Septembre 7 - 8
YOGA
Samedi & Dimanche AM
De 9AM à 11AM
YOGA
(60 mins) Accompagnement musique. 9AM ✦ Solar Stage
Vinyasa
Jumelage de la respiration et du mouvement. Salutations soleil et séquences
créatives.
Focus
Centre, Équilibre
“La nature en la musique ”
(Terre (sam. AM) / Eau (dim. AM)
Elemental Flow
(60 mins) Méditation en Nature. 11AM ✦ Cozy Magic Forest
Maintien d’une posture passive 3-5 minutes pour relâcher la tension emmagasinée dans les articulations.
Méditation accompagnée
“La musique en la nature /
Grounding”
Yin restaurateur
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SAMEDI
AM
Le Chakra Racine est lié à l'élément terre. Les techniques de respiration comme le Box Breathing et la respiration yogique complète sont bénéfiques pour activer l'élément de la terre. Elles infusent le corps d'énergie et garantissent une respiration profonde et correcte. La Terre est associée à la stabilité et à l'équilibre. Une connexion saine avec la Terre vous garde ancré, équilibré, confiant et flexible. Un déséquilibre de l'élément terre peut entraîner une fatigue musculaire et une faiblesse, un manque de calcium ou des os fragiles, un cholestérol élevé et une perte ou un gain de poids. Sur le plan de la personnalité,un excès d'énergie terre peut se manifester par de la ténacité, de l'anxiété et un
sentiment d'insécurité.
Chakra Muladhara
Toute posture de yoga qui attire l'attention sur les pieds et les jambes, jusqu'aux cuisses, est utile pour activer l'énergie de la terre. Certaines positions naturelles comme Tadasana et Malasana sont particulièrement efficaces. Concentrez-vous sur la respiration et sur les pieds ou les jambes pendant la pratique. D'autres asanas de yoga utiles sont Veera Bhadrasana, Vrikshasana et Uttanasana.
Asanas pour l'élément terre
DIMANCHE
AM
L'eau est liée au Chakra Svadhisthana, le Chakra Sacré. Il est situé dans le bas-ventre et représente tout ce qui est en rapport avec l'élément eau, c'est-à-dire la fluidité, la féminité, la passion, la créativité et l'énergie sexuelle. Lorsque ce chakra est équilibré et activé, l'énergie circule librement et nous pouvons accéder à nos compétences créatives.
Chakra Svadhisthana
Les postures qui ouvrent les hanches, comme la posture du pigeon, la posture du cordonnier et la posture de la guirlande, favorisent un sentiment de fluidité. Elles activent et équilibrent la facilité et la fluidité liées à l'élément eau, permettant de relâcher et de libérer les blocages associés à cet élément. Les séquences de yoga impliquant des mouvements circulaires et continus aident à dissiper les tensions et les raideurs. D'autres postures pour l'élément eau incluent la flexion avant debout, la flexion avant assise avec les jambes écartées et la flexion avant assise.
Asanas pour l'élément
eau
AM
(60 mins) Accompagnement musical. 9AM ✦ Solar Stage
Vinyasa
Jumelage de la
respiration et du mouvement.
Salutations soleil et séquences
créatives.
Focus
Centre, Équilibre
“La nature en la musique / Eau”
Elemental Flow
(60 mins) Méditation en Nature.
10AM ✦ Cozy Magic Forest
Maintien d’une posture passive 3-5
minutes pour relâcher la tension
emmagasinée dans les articulations.
Méditation accompagnée
“La musique en la nature /
Grounding”
Yin restaurateur
Laurie-Jade Rochon
Laurie-Jade est une professeure de yoga basée à Montréal. Elle a une certification de l’alliance internationale de yoga de 200H en Yoga Ashtanga et Vinyasa obtenue en Inde à Rishikesh ainsi qu’un baccalauréat en neurosciences. Elle enseigne le Hatha, le Vinyasa, le Yin et leurs variations aux Studio Sage (Mile End) et Club Hippocrate (Hochelaga-Maisonneuve).
Son style d’enseignement est
centré sur la précision et le mouvement intentionnel, l’importance de la transition et de l’immobilité, du silence et de l’agitation. Laurie-Jade croit en l’amour telle qu’une éthique de vie importante, en la force de la communauté, ainsi qu’en la musique tel qu’un véhicule fondamental pour répandre ces messages.